10 kms / 40m50s / 4m5s el km
Qué ganas tenía de correr una carrera, con su relojito y sus kilómetros ¿medidos? (VER NOTA ABAJO). Mañana fría y lluviosa, el Abel me recogió en casa con su motillo y en menos de lo que se santigua un cura loco estábamos en el retiro, con nuestro chip puesto y esperando a Mario, que seguramente por primera vez en su vida se ha sobado. Carrerita a su coche-ropero y carrerita de vuelta al retiro. Justo el tiempo para intentar entrar en un cajón -nos colamos en el de sub35m- y salir. Un fallo en la organización bastante grande, el no poner cajones con el tamaño adecuado ¡manda cajones! otra carrera sin apenas calentar ni estirar.
En la salida me encontré con Solete, pero luego no volví a verla. A ver si averiguo qué tiempo hizo.
Después, mi mamá me esperaba enfrente del casino de la calle Alcalá. Solo con sus ánimos podría haber terminado dos maratones seguidos.
El recorrido, chachipiruli. Una lástima que se rajaran de recorrer la Gran Vía, pero Alcalá, Sol, Arenal, Mayor, El Prado, Moyano... una pasada, además música enlatada aunque con selección dudosa ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿himnos del atleti y del madrí???????? y un grupo cañero en directo en plena Puerta del Sol.
Íbamos de profesionales y cada uno, Abel, Mario y menda, hicimos nuestra carrera, solamente nos vimos al final. Yo estoy muy contento, porque bajé 1 minuto el tiempo que tenía en esta distancia (según NOTA ABAJO podría ser incluso menos) y he tenido muy buenas sensaciones, manteniendo una media casicasi de 4m/km durante 10kms.
Lástima de peso, 95 kilazos, tengo que bajarlo, aunque no sé cómo conseguirlo sin ponerme una dieta demasiado agresiva para mi gusto (la única que me mola es la del cucurucho). Quizá ahora con los rodajes largos pueda quemar bien el flotador.
Mis kilómetros:
1 - 3m50
2 - 3m50
3 - 4m09
4 - 3m48
5 - 4m10
6 - 3m59
7 - 4m05
8 - 4m36
9 - 4m13
10 - 4m05
¿se nota que en el pk7.3 estaba la Cuesta de Moyano?
Creo que no desfallecí, sino que iba acumulando cansancio, sobre todo después del kilómetro 7. Después, QUÉ FRRRRRÍO, menos mal que me encontré una camiseta colgada en una valla y me la piqué, sin preguntar a nadie. Más avispao fue el Abel, que le pidió una gigantesca bolsa a un jardinero, con la que estaba tan calentito.
Después, para rematar la faena, unas cañas en Leganés para celebrarlo con Abel y la Roci.
No fue una carrera perfecta, pero las ha habido mucho peores. ¿Con vistas al maratón de Lisboa? Pues creo que a partir de ahora toca rodar mucho más que preocuparme de la velocidad, aunque sin pasar de ella, claro. Me veo bien para el asalto a las 3h30m, pero aún hay que trabajar mucho. Ya veremos.
EL PELOS
EL ABEL
SOL
EL MARIO
NOTA: Según las múltiples críticas en el foro de ELATLETA.COM:
http://www.elatleta.com/foro/topic.asp?TOPIC_ID=55129
el recorrido tenía 300 metros de más, así que a 4m5s el kilómetro me sale que he conseguido bajar de 40minutos. Como es un dato oficioso (mediciones que ha hecho la peña con el Forerunner o con el Googlemaps) me lo tomaré como una victoria moral, espero conseguir algún dia esa medición oficial de sub40m.
9 comentarios:
Enhorabuena, no está mal el tiempo.
Te confirmo que la distancia fue de alrededor de los 10.300 mts, yo corrí con el GPS. 300 mts es un minutillo mas o menos.
Un saludo.
Juan
Efectivamente tambien te confirmo que a mi me salieron 300 mts. de mas, asi que con eso ya pasarias a ser Sub40', enhorabuena.
Me alegra verte en tu Blog ya que en la foto de entrada en meta, soy el que voy de naranja.
¿La dieta del cucurucho? pues ya me dirás cuál es (ah..... ¿como y bebo mucho?. ¡Ánimo a bajar de 3h30 en Lisboa!. Qué curioso que te encontraras con Espartano en la meta.
DAVID, TIOOOO !!! Ese es un tiempazo para tus 95 kilazos !!! Eso es correr rápido..Yo he conseguido este año bajar de 4min/km en 10.000 con mucha dificultad...Muy bien!!, no sólo los super-canijos pueden ser buenos corredores...
Un saludo
Carlos Moreno
Es verdad lo que dice Charlie, no sólo los fibrositos son los que corren. Como bajes de 95 vas a volar.....
Un abrazo
Anónimo y Espartano: Muchas gracias, tíos, me apuntaré que he bajado de los 40 minutos. A ver si soy capaz de repetir la hazaña en alguna carrera homologada.
Espartano: Qué casualidad ¿no? Sin conocernos y entramos a la vez, Alicia (de ÁTATE LAS ZAPATILLAS) ya me lo había contado. Eso sí, a la próxima no te me escapas...jejeje
Alicia: Maja, lo del cucurucho que te lo cuente otro, que yo estoy casado....jejeje Gracias por los ánimos.
Charlie Ciao: Gracias a tí también por esos ánimos.
Muy pronto otro atleta mediocre se unirá a tus correrías.
A ver si se me ponen unas piernas tan bonitas como las tuyas.
firmado: M
Anónimo "M": un poco críptico lo tuyo, pero bueno, gracias por lo de piernas bonitas hacía mucho tiempo que no me echaban un piropo JEJEJEJEJEJE
Jolín, ¡vaya piropitos!. Qué misterioso ese M, pero recuerda que para mantener unas piernas así de bonitas tienes que estirar....
Publicar un comentario